#zdrowa dieta

#zdrowa dieta

Zmieniając nawyki na takie, które bardziej będą służyć zdrowiu, nie warto porywać się od razu na duże cele. Lepiej robić to małymi krokami

Jak zadbać o swoje zdrowie? Zdrowie na nowy rok zaplanuj z rozmysłem

Mięso dostarcza żelaza, witamin z grupy B, jodu oraz składników budulcowych mięśni, których nie mają produkty roślinne, więc diety jarskie grożą niedoborami wielu składników

Brak mięsa w diecie jest szkodliwy Kiełbasa z soi to nie kiełbasa

Dobrym sposobem na nieprzejadanie się jest jedzenie powoli i odkładanie sztućców pomiędzy kęsami. Ten nawyk żywieniowy ułatwi uświadomienie sobie, kiedy jesteśmy pełni.

Jak zachować zdrowie w Święta Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy zjemy za dużo? Jak unikać przejedzenia?

Tłuszcze w maśle to około 63% tłuszczów nasyconych, 26% tłuszczów jednonienasyconych i 4% tłuszczów wielonienasyconych. Badania pokazują, że nasycone kwasy tłuszczowe z żywności nie zatykają tętnic ani nie przyczyniają się do chorób serca, udaru mózgu ani raka.

Zdrowa dieta Masło zmniejsza ryzyko otyłości, cukrzycy i problemów z sercem

Maślanka jest dobrą opcją dla osób z nietolerancją laktozy. Jest ona bowiem łatwiej trawiona niż standardowe mleko.

Dlaczego warto jeść produkty mleczarskie? Maślanka doskonale wpływa na nasze kości i oczy